बहुत से लोग खेल में हृदय गति के महत्व को जानते हैं।लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि खेल की अलग-अलग ताकत और प्रभाव को दर्शाने के लिए हृदय गति को अलग-अलग क्षेत्रों में विभाजित किया गया है।वे Z1,Z2,Z3,Z4,Z5 जैसे हृदय गति क्षेत्रों को देखकर भ्रमित हो जाते हैं।
लिनवियर स्मार्ट वॉच ने विभिन्न क्षेत्रों को विभाजित करने के लिए अधिकतम हृदय गति के प्रतिशत का उपयोग किया।
अधिकतम हृदय गति प्रतिशत Z1, Z2, Z3, Z4, Z5 से मेल खाता है।वे पांच अलग-अलग प्रकार की व्यायाम तीव्रता का प्रतिनिधित्व करते हैं: वार्म अप ज़ोन (Z1), फैट बर्निंग ज़ोन (Z2), एरोबिक व्यायाम ज़ोन (Z3), एनारोबिक व्यायाम ज़ोन (Z4), और लिमिट ज़ोन (Z5)।
जोश में आना:यह काफी आरामदायक क्षेत्र है, जो कुछ वार्मअप अभ्यासों और व्यायामों के बाद स्वस्थ होने के लिए उपयुक्त है।
कसरत करना:यह एक आरामदायक और बातूनी गति है, और वसा जलने के उच्चतम प्रतिशत के साथ हृदय गति सीमा भी है।
एरोबिक व्यायाम क्षेत्र:मध्यम तीव्रता प्रशिक्षण क्षमता और दक्षता में सुधार करने और शारीरिक बुनियादी प्रशिक्षण में मदद करने के लिए यह सर्वोत्तम प्रशिक्षण गति है।
अवायवीय व्यायाम क्षेत्र:मैराथन अनुशंसित क्षेत्र, इस अवधि में आप तीव्र और उच्च गति वाले व्यायाम को स्वीकार करने की क्षमता में सुधार कर सकते हैं।
सीमा क्षेत्र:यह क्षेत्र अवायवीय चयापचय को मुख्य ऊर्जा स्रोत के रूप में लेता है, इसलिए इसे लंबे समय तक बनाए नहीं रखा जा सकता है, और लैक्टिक एसिड सहिष्णुता और अधिकतम ऑक्सीजन ग्रहण को प्रशिक्षित कर सकता है।
लिनवियर स्मार्ट घड़ी का उपयोगवीसी30एफस्वास्थ्य निगरानी सेंसर जो अंतर्निर्मित पीडी का उपयोग करता है और 3 भौतिक चैनलों और 2 समायोज्य तार्किक चैनलों को एकीकृत करता है।
यह उच्च परिशुद्धता व्यायाम हृदय गति (एचआर) और स्थैतिक रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति (एसपीओ 2) जैसे निगरानी कार्यों का समर्थन करता है, और इसमें अल्ट्रा-लो बिजली खपत विशेषताओं और जीवित शरीर की पहचान है, जो स्मार्ट घड़ियों और स्मार्ट कंगन जैसे पहनने योग्य स्मार्ट उपकरणों के लिए उपयुक्त है।
